Work Shop
女性限定のワークショップ

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首都圏

ヨガ自分の体にコンシャスする時間〜大人の女性に必要なデリケートゾーンの3つのケアとヨガ〜

• 4月10日(水)19:00~20:30
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• スタジオ・ヨギーTOKYO
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• 3780円(税込)
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• ミサト

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このワークショップでは女性にとって心地よい毎日を過ごせるように、
ちつケア＆トリートメントを日常に取り入れる方法をご紹介します。

外側から膣の働きをサポートする〈３つのこと〉をSTEP別に行い、ちつケアの理解を深め整えていきます。

＜ケア＆トリートメント＞
・足、内もも、耳のマッサージ
・膣の働きと女性ホルモンに関わる自律神経系の為のヨガ
・呼吸法＆リラックス

自分の体にコンシャス（気づく、意識する）する
輝く大人の女性を目指しましょう。

持ち物：動きやすいウェア、ハンドクリーム

◾️割引情報
プレミアム、YIC認定者：30%off
スタンダード、ロハスメンバー：20%off
チケット：2回分　※スタートチケット利用不可
特別ご優待券利用可

◾️ご予約
webまたはお電話にてご予約ください。
スタジオ・ヨギーTOKYO（tel:03-6212-6851）

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ヨガ女性に捧げるヨガ〜子宮を知る・癒す・感じる〜

• 4月6日(土)14:00~15:30
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• スタジオ・ヨギー町田
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• 3780円(税込)
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• ヒロ

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4月9日（子宮の日）
子宮は、体の中心に位置する女性だけが持つ大切な場所。

直接動かすことのできない子宮ですが、
骨盤内外・周辺の骨や筋肉を動かして、癒し、温めてあげる必要があります。
生理痛やPMS（月経前症候群）、子宮に関わる疾患など、時に厄介なことのように思えても
実はそこにはたくさんのメッセージがあるのです。
このワークショップでは、骨盤周辺の筋肉にアプローチするアーサナをゆったりと丁寧に味わいます。
また子宮に慈しみをもつ瞑想など、子宮をさまざまな角度から知り、学ぶことでそのメッセージに応えます。
初心者の方、マタニティの方にも安心してご参加いただけます。

子宮という場所から自分を知り、動き、感じる
こんな神秘的な素晴らしい場所を持ち抱え生まれてきた、
すべての女性達に捧げるワークショップです。

持ち物：動きやすいウェア

◾️割引情報
プレミアム、YIC認定者：30%off
スタンダード、ロハスメンバー：20%off
チケット：2回分　※スタートチケット利用不可
特別ご優待券利用可

◾️ご予約
webまたはお電話にてご予約ください。
スタジオ・ヨギー町田（tel:042-739-5623）

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海外講師ヨガ女性のための陰ヨガレッスン〜巡るカラダで生理痛やPMSなどの不調を整える〜

• 4月22日(月)19:00~20:30
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• スタジオ・ヨギー新宿WEST
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• 4000円(税込)
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• ショウコ・デュビスキー

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春は、気分の浮き沈みや血の滞りを司る「肝」が活発な時期となり、ついつい頑張りすぎてしまったり、女性特有の不調もでやすい時期です。
このワークショップでは、心身の緊張を緩め、エネルギーに落ち着きをあたえる陰ヨガを中心に、
＜動く＝フロー＞
＜制止する＝陰＞
＜委ねる＝リストラティブ＞
の３つのヨガを組み合わせることで、深く心と体をリラックスさせ、「肝」の流れを調整。ホルモンバランスを整え、生理不順や、月経痛、PMSなど多くの女性が悩む症状からの解放を目指していきます。
冷えによる不調や、年齢による女性ホルモンのゆらぎを感じている方にもおススメです。

持ち物：動きやすいウェア

◾️ご予約
webまたはお電話にてご予約ください。
スタジオ・ヨギー新宿WEST（tel:03-5909-0851）

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大阪

ビューティ・ペルヴィス子宮に働きかけるビューティ・ぺルヴィス®
～イキイキと過ごせる毎日を～

• 4月9日(火)19:00~20:30
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• スタジオ・ヨギーOSAKA
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• 3780円(税込)
/
• ナナエ

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子宮は成長期～成熟期～衰退期と変化が最も多きところで、女性のからだに不調を生じさせるひとつとなります。
成長期、成熟期は活発に細胞が働きますので、温かく滞りなく弾力があるはずです。
ですから、衰退期は徐々に不活性化するので冷えや凝りが起こりやすくなります。
昨今は女性の生活環境の変化で、子宮の活発な活動時期でも無理なダイエットやストレスによって冷えや凝りが起きやすい環境でもあります。
年齢だけでない不活性化は、いつでも起こりうるのです。

ビューティ・ペルヴィスでは“骨盤の弾力”が目標のひとつ。
それは中に収めている子宮、卵巣、腸に膀胱、全ての活性化を図っている表現です。
※ご病気で子宮、卵巣を摘出された方も骨盤内の血流をアップさせるのは大切なケアです。

このワークショップでは、子宮と密接な関係にある骨盤と骨盤底筋について学んだ後、
「ゆるめる、ほぐす」＆「整える」のステップで血流をアップし、骨盤を中心に全身を温めていきます。
また、女性ホルモンを整える成分を配合したF・Ｓ トリートメントオイルのダマスクローズの香りと共に、 筋膜の引きつれによる凝りを丁寧に優しくほぐしていきます。

自分の体はたった一つ、一人として同じ人はいないのです。
それぞれの状況で子宮と仲良く付き合っていくための90分をお送りします。

※筋膜ストレッチをおこなうため、妊婦さんのご参加はご遠慮いただいております。
持ち物：お腹の出しやすいウエア、バスタオル1枚

◾️割引情報
プレミアム、YIC認定者：30%off
スタンダード、ロハスメンバー：20%off
チケット：2回分　※スタートチケット利用不可
特別ご優待券利用可

◾️ご予約
webまたはお電話にてご予約ください。
スタジオ・ヨギーOSAKA（tel:06-6363-2181）

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福岡

ヨガ女性ホルモンのゆらぎを穏やかに〜自律神経を整えるヨガ〜

• 4月14日(日)13:30~15:00
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• スタジオ・ヨギーMARK IS 福岡ももち
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• 3780円(税込)
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• カナコ

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疲れやだるさ、ほてり、肩・首はじめとする関節のこり、イライラ、憂鬱、眠れない　
年齢などライフステージの変化により訪れる女性ホルモンのゆらぎ。
そのメカニズムを学び、対処法を実践していくことは、未来への安心や、症状の軽減にもつながっていきます。

このワークショップでは、女性ホルモンがゆらぐ要因の一つと考えられる自律神経の働きを整えることを目的に、交感神経を高めるヨガのアーサナでしっかりと体を動かした後、短時間で高い疲労回復効果があるといわれる「リストラティブヨガ」を組み合わせることで、副交感神経を活性化し、こわばった心と体の緊張をおだやかに解放していきます。
また、手軽に自律神経の働きを整える方法として、自宅でもできるヨガの呼吸法についてもご紹介していきます。ヨガのアーサナ（ポーズ）も丁寧に解説していくので、ヨガ初心者の方でもご参加いただけます。
更年期などの体の変化を感じている方、誰もが通る将来に向けて、今からできる備えをしておきたい方、自律神経の働きを整え、リラックスしたい方におススメです。

※妊婦さんのご参加はご遠慮いただいております。
◾️持ち物：動きやすいウェア
◾️webにてご予約ください。

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※ワークショップご優待券をお持ちの方は、店頭払いをご選択の上ご予約ください。

Women’s fair

ワークショップ開催スタジオでは、女性のための「ウーマンズフェア」も同時開催。
yoggy sanctuaryのオーガニックアンダーウエアシリーズをはじめ、
F・Sトリートメントアロマオイルやバラやフェンネルの香りなどをブレンドした「女性のためのお茶」など、
女性の毎日にワクワクを与える商品をラインナップ。